Тренировка на ПКТ

[kip_187]

То есть по 8 упражнений в 4 подходах на 15 повторений в средних весах на каждую группу мышц это херня?

мясо не уходит, да жиром оброс но мясо тоже.
[DOUBLEPOST=1631640960][/DOUBLEPOST]Веса такие что крайний подход я делаю почти на крае с отказным. Предельный.

Отказ не должен быть. Вес подбирай так, чтобы в запасе оставалось ещё 2 повторения. То же и для памповых тренек, никаких отказов. Ты на отдыхе. Если это можно назвать отдыхом))))

 

[РомаСТРОНГ]

Отказ не должен быть. Вес подбирай так, чтобы в запасе оставалось ещё 2 повторения. То же и для памповых тренек, никаких отказов. Ты на отдыхе. Если это можно назвать отдыхом))))

Щас к концу месяца сделаю циклирование месяц/месяц.
Спасибо, короче