Штаб-квартира химиков РФ.

[Corey Taylor]

Само собой оттягивал, я же не совсем умалишенный, наверное :rolleyes-2:

Будь мужиком,не оттягивай:blind:

 

[Illidan]

Что тренируешь?

на вечер бицепс, пресс и кардио:sila:

 

[PEREKA4]

Рыбу))Обещанного 3 года ждут

Не говори так :nini:

 

[PEREKA4]

на вечер бицепс, пресс и кардио:sila:

Бицепс отдельным днем? :wakeup:

 

[PEREKA4]

Тоже щас собираться буду

У тебя тоже бицепс?)

 

[Illidan]

Бицепс отдельным днем? :wakeup:

трицепс был утром

 

[Vitamin]

Само собой оттягивал, я же не совсем умалишенный, наверное :rolleyes-2:

ну мало ли забыл) когда в первый раз что-то делаешь-не всегда успеваешь отследить все моменты и детали)

 

[Pull-over]

на вечер бицепс, пресс и кардио:sila:

 

[Illidan]

 

[PEREKA4]

трицепс был утром

Даже так :cool-40:

 

[PEREKA4]

ну мало ли забыл) когда в первый раз что-то делаешь-не всегда успеваешь отследить все моменты и детали)

Заботливый братец :druzhba:

 

[Havva]

скоро на треню:fadancing::fap:

Я уже через пол часика буду в зале) сегодня у меня можно сказать отдых) тренирую спину и руки)

 

[PEREKA4]

Пойду покушаю. Сегодня у меня гречка, помидорки, куриные желудки тушеные в сметане с луком и марковкой :mmmm:

 

[Havva]

Благо таких уже меньше)))) на последней тренировке в зале все 4 постояльца трудились)))

 

[Illidan]

Даже так :cool-40:

ага:blind: экспериментирую все

 

[Havva]

Пойду покушаю. Сегодня у меня гречка, помидорки, куриные желудки тушеные в сметане с луком и марковкой :mmmm:

А где сникерск?)))

 

[Havva]

Рыбу ловил или девушек? odmig: Я потренировал дельты, ширнулся маслом в бицепсы. все как обычно :rolleyes-2: Ничего не обсуждаем, ждем пока @Havva свой попец сфотографирует и нам покажет :uhmylka:

как это ничего)))) значит мы зря с @Barbie про купальники и медальки писали)))) ладно-ладно)

 

[Pull-over]

куриные желудки

:mmmm:

 

[Havva]

Рыбу))Обещанного 3 года ждут

odmig: :smutili:
Приветик) Какую рыбу?

 

[Illidan]

Благо таких уже меньше)))) на последней тренировке в зале все 4 постояльца трудились)))

у меня в зале тоже народу меньше стало. видимо накачались к лету:ag:

 

[PEREKA4]

Пока буду кушать напишите что думаете по поводу такого углеводного чередования:
Вариант №1: пн - 50 гр; вт - 50 гр; ср - 250 гр; чт - 50 гр; пт - 50 гр; сб - 250 гр; вс - чит-дей :dance:
Вариант №2: пн - 100 гр; вт - 100 гр; ср - 250 гр; чт - 150 гр; пт - 150 гр; сб - 250 гр; вс - чит-дей :dance:
Цель просто медленно согнать немного жирка и вырасти само собой, кто что думает? Можно в принципе как сей час держать 250-300 углей, но хочу чит-день :rolleyes-2:

 

[PEREKA4]

А где сникерск?)))

Издеваешься?)

 

[PEREKA4]

как это ничего)))) значит мы зря с @Barbie про купальники и медальки писали)))) ладно-ладно)

Ты от темы не отходи, где фото? :mmmm:

 

[Illidan]

Издеваешься?)

нямка, так щас бы сожрал парочку:mmmm:

 

[PEREKA4]

:mmmm:

Вкусные, особенно если тушить подольше :dada: