Myasonaborov
Well-Known Member
Бразы, кто нибудь пробовал хондроитин в инъекциях? Есть разница с таблетками?
Тренировки при проблемах с суставами
- Автор темы АХАП
- Дата создания
Лёхин
Йӱштӧ Кугыза
Колол Хондролон 10 инжектов ч/д, Афлутоп так же, никуа не понял.
Лёхин
Йӱштӧ Кугыза
Там даже в инструкции натощак за пол часа до еды.
да на заборе тоже написано)
Myasonaborov
Well-Known Member
Хочу попробовать Хондролон. Только как то длинно все там. 25-30 инъекций через день и может будет вам счастье.
Доброе время суток АХАП! Можно снизить боль в суставах, первое обратите внимание на свои тренировки. Сделайте ваши тренировки цикличные, легкие тренировки и тяжелые. Тем самым давая своему организму время на отдых и как бы закрепляя достигнутое. Так же при длительном применении нандролона по кубику раз в неделю и курс лечения должен проходить длительное время, доходя до пол года.
У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те у у кого всё хорошо тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить. Есть в магазинах спорт-пита Амино -флекс он специально придуман для тренировок при воспаление суставов.
Помощь суставам
Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост – лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько?
Проще предупредить, чем лечить.Ты хочешь делать приседания, и не можешь – болят колени. Ты пытаешься жать лежа, снова ничего не выходит – болят локти.Ты пробуешь качать плечи, но жим сидя и стоя не идет – очень болит плечо… Да, такова специфика нашего спорта. Многоповторные сеты изнашивают суставы, провоцируют артриты и воспаления связок. Мало кому дано уберечься. Между тем, есть на свете одна хорошая штука под названием фармакологическая профилактика.В периоды особо тяжелого тренинга вы принимаете препараты, которые помогают вашим суставам благополучно пережить прессинг больших весов.В итоге ваши суставы с гарантией выстоят, да еще и обретут надежное долголетие.
Проблемы заболеваний суставов в бодибилдинге сводятся к истиранию хрящевой ткани, покрывающей скользящие поверхности суставов. Вообще – то, хрящи сами по себе очень прочны, а потому истирание постигает суставы где – то глубоко за семьдесят. Однако когда вы, к примеру, приседаете с тяжелой штангой, вес отягощения “припечатывает”суставные поверхности друг к другу с силой, на которую природа не рассчитывала.Трение внутри коленного сустава многократно возрастает, отсюда и берется преждевременное истирание. Профилактика этого явления сводится к приему препаратов, препятствующих истиранию или восстанавливающих состоявшиеся повреждения.
1. Глюкозамин
Это препарат номер один, достоверно доказавший свою эффективность в лабораторных опытах. Впрочем, глюкозамин используется уже много лет. Его испробовали на себе миллионы культуристов по всему миру, и этот практический опыт неопровержимо свидетельствует в пользу этого препарата.Глюкозамин – это строительный “блок”, который организм использует для создания уникальных молекул, которыми он “латает” поврежденные хрящевые ткани.Прием глюкозамина впрямую помогает восстановлению хрящей, пострадавших от тяжелого тренинга. Недавно ученые взялись выяснить, как прием глюкозамина влияет на действие ибупрофена.(Этот противовоспалительный препарат вошел в широкую практику нашего спорта, поскольку снимает суставные боли после тренировок). Оказалось, что глюкозамин усиливает и противовоспалительный, и болеутоляющий эффект ибупрофена. Другое дело, что глюкозамин медики применяют короткими курсами для лечения болезней суставов у пожилых людей.
Курс лечения обычно длится полтора – два месяца. Ну а многие культуристы принимают глюкозамин круглогодично. Делать это категорически нельзя!Ученые считают, что при длительном приеме препарат может повредить углеводному обмену. В частности нарушить действие поджелудочной железы. Практикуйте прием глюкозамина терапевтическими курсами по 6 – 8 недель. Повторяйте такие курсы не чаще 2 – 3 раз вгод.Дозировка: 1500 – 2000 мг в день в два-три приема.
2. Гидролизат коллагена (Желатин)
Речь идет об одном из видов протеина, который помогает регенерации (обновлению) хрящевой ткани. Коллаген синтезируется самим организмом, однако если принимать коллаген выделенный из костей животных, в виде пищевой добавки, наблюдается явное улучшение в состоянии суставов. Ученые установили, что такой коллаген стимулирует выработку “человеческого” коллагена” второго типа, что принципиально важно для залечивания хрящевых повреждений. В любом случае коллаген работает.Он не всесилен, однако профилактический прием препарата будет иметь несомненную пользу.Дозировка: 10 г. в день в течение 3 месяцев (дольше принимать коллаген бесполезно).
3. Хондроитин
Это еще один “строительный блок” в составе хрящевой ткани. Молекула хондроитина несет с собой воду, а это крайне важно для благополучной жизнедеятельности хрящей. Как известно, в хрящах отсутствуют капилляры, которые могли бы п
Corey Taylor
Добряк
хондроитина не мало?Принимаю в течение месяца по капсуле в день, суставы перестали беспокоить почти, хороший дозняк
+ Омега3, тоже хороший дозняк
MAMONT
Дед отмороз.
надо дома замутить желейку такую)))))))))))
Светомир
Весёлый братуха
сегодня замучу
MAMONT
Дед отмороз.
Расскажешь потом впечатления! Мне получается надо 4 таких в день! Чет многовато!
Светомир
Весёлый братуха
сделал в таких дозах 25 гр желатин, 85 воды и 50 сиропа, вкус норм, не сильно сладкий в меру, разделил на три дня и того получается 50 гр пакет желатина на неделю= 83р и бутыль сиропа= 74 на 2,5 недели, дешевле выходит чем коллаген брендовый покупать все равно, даже если повысить дозировку
MAMONT
Дед отмороз.
Как мерил вес? Весами?
Светомир
Весёлый братуха
да, у меня от старой жизни
odmig: остались маленькие до 500 грамм
alexandro
Well-Known Member
хорошии рецепт, я попробую)
я обычно на работе вечером замачивал 10 гр сухого стаканом воды. С утра пришел и выпил.
Светомир
Весёлый братуха
в других видео Борис говорит что если вода холодная или теплая то большее кол-во желатина и даже коллагена не усваивается, надо термическую обработку проводить тооогда усвоение лучше, я вчера делал на водяной бане нагревал, ничего сложного и не долго
alexandro
Well-Known Member
я теплой заливал, если кипятком, всё слипается
когда эта штука настаивалась, она была как желе, только из мелких крупинок разбухших и мягких
но буду знать, спасибо!
с сиропом хочу замутить, меня часто прет всякие штуки делать полезные)
Sammy
Well-Known Member
Камрады, а вот у меня на ровном месте на 2й недели приема станазолола (20 мг в день + пропа 100 мг ч/день) заболели колени. Не на тренировке, а вот просто в течение дня и до сих пор болят, даже когда сидишь или лежишь. А локти, плечи и другие суставы - не беспокоят. Это може быть от стана? Еще есть опасения, что я эстро мог сильно сбить (от этого тоже суставы болят вроде) - ем по 1 табе анастрозола ч/день уже 10 дней (залез на курс с эстро у верхних референтов, поэтому сразу стал ИА принимать).
Завтра анализы пойду сдавать, но пока жду результаты, чисто теоретически - боль в суставах от стана можно отличить от других причин по ощущениям?
Завтра анализы пойду сдавать, но пока жду результаты, чисто теоретически - боль в суставах от стана можно отличить от других причин по ощущениям?
Светомир
Весёлый братуха
от стана, от низкого е2, мало жиров ешь
MAMONT
Дед отмороз.
От стана рановато имхо, а е2 может хруст справоцировать. Хондопротекторы, жиры, анализы!
Sammy
Well-Known Member
Хрустело, да - но у меня похрустывают колени и щиколотки часто, даже не на курсе. Боли это не причиняет, так что я внимания не обращал. Короче завтра сдам анализы, посмотрим. Просто реально такая тянущая боль, уже доставать начинает... как работать и тренироваться с такими коленями, пока что не пойму...