Научный Подход в спортивном питании

[Антон]

Бразы, очень много исследований на тему спортивного питания, поэтому и решил сделать такую тему. Чтобы мы могли максимально выжимать полезного из приобретенных добавок и обходить мимо и не тратить кровно заработанные червонцы, на то, что не работает или на данном этапе нам не нужно))
Добавляйте и вы какие то интересные статьи на тему использования спортивного питания, видео, исследования и будем коллективно их обсуждать, чтобы вынести, повторюсь, максимум полезного)

 

[Антон]

Если хотите вынести максимум полезного из своей тренировки, то можно сделать следуещее:
Учеными одного американского университета было установлено, что потребление кофеина с креатином перед тренировкой, позволят вам получить максимум энергии и мощи. Атлеты на которых проводились исследования значительно увеличили кпд своих тренировок, отмечалось повышение силы и выносливости, меньшая утомляемость...
Схема приема проста: за 60 мин до тренировки они выпивали порцию кофеина из расчета 6 мг кофеина на 1 кг собственного веса и 5 гр креатина моногидрата за 30 мин до тренировки. И все, неистовая силу и мощь было не обуздать))
Надо заметить, что данная схема работает только после фазы загрузки креатин моногидратом в течении 5 дней, из расчета 0,3 мг на 1 кг веса.

 

[Corey Taylor]

Если хотите вынести максимум полезного из своей тренировки, то можно сделать следуещее:
Учеными одного американского университета было установлено, что потребление кофеина с креатином перед тренировкой, позволят вам получить максимум энергии и мощи. Атлеты на которых проводились исследования значительно увеличили кпд своих тренировок, отмечалось повышение силы и выносливости, меньшая утомляемость...
Схема приема проста: за 60 мин до тренировки они выпивали порцию кофеина из расчета 6 мг кофеина на 1 кг собственного веса и 5 гр креатина моногидрата за 30 мин до тренировки. И все, неистовая силу и мощь было не обуздать))
Надо заметить, что данная схема работает только после фазы загрузки креатин моногидратом в течении 5 дней, из расчета 0,3 мг на 1 кг веса.

Кофеин вкидываю за пол часа,минут 40.
Дозировка получается не плохая,если по 6 мг на кг.Не забываем что кофеин сердечко подсаживает

 

[Антон]

Кофеин вкидываю за пол часа,минут 40.
Дозировка получается не плохая,если по 6 мг на кг.Не забываем что кофеин сердечко подсаживает

Я думаю, что такую связку как и предтрены актуально использовать когда действительно тяжело. Ну и про сердце и кофеин забывать не стоит)

 

[Explicit]

Я думаю, что такую связку как и предтрены актуально использовать когда действительно тяжело. Ну и про сердце и кофеин забывать не стоит)

Во первых , кофеин и креатин это две несовместимые вещи. Кофеин его вымывает.
Во вторых, предренник такая ерунда, на курсе ты итак как псих, так давайте еще влиять на ЦНС больше, а чего бы нет?

 

[Антон]

Во первых , кофеин и креатин это две несовместимые вещи. Кофеин его вымывает.
Во вторых, предренник такая ерунда, на курсе ты итак как псих, так давайте еще влиять на ЦНС больше, а чего бы нет?

Эти исследования, как раз и показали, что кофеин никаким образом не влияет на креатин, вопреки таким мнениям)

 

[MAMONT]

Во первых , кофеин и креатин это две несовместимые вещи. Кофеин его вымывает.
Во вторых, предренник такая ерунда, на курсе ты итак как псих, так давайте еще влиять на ЦНС больше, а чего бы нет?

А на курсе не может быть такого, что на работе так виебси что на треню вообще не стоит? Иногда без предтрена херово!

 

[Explicit]

А на курсе не может быть такого, что на работе так виебси что на треню вообще не стоит? Иногда без предтрена херово!

Не знаю... Я даже заебанный прихожу в качалку) два подхода - уже полон сил для боя)

 

[Explicit]

Эти исследования, как раз и показали, что кофеин никаким образом не влияет на креатин, вопреки таким мнениям)

Пойду маму удивлю вообще , т.к она врач, я ей доверюсь в этом и останусь при своем мнении)

 

[Corey Taylor]

Пойду маму удивлю вообще , т.к она врач, я ей доверюсь в этом и останусь при своем мнении)

Вот кому ли не знать,как твоей матери,что и множество лекарств которыми они лечили,сейчас признаны фуфлом

 

[SVS]

А на курсе не может быть такого, что на работе так виебси что на треню вообще не стоит? Иногда без предтрена херово!

Бывает и очень часто. Поэтому тоже предтреники употребляю. Особенно на тяжелых тренировках. Другое дело что злоупотреблять ими не стоит и уж тем более пить каждый день.)))) Многое зависит от возраста. Фарма на возрастных спортсменов действует уже несколько иначе чем на молодых. Молодым часто действительно предтреники ни к чему. Особенно пока еще рабочие веса не большие.

 

[Лёхин]

Не знаю... Я даже заебанный прихожу в качалку) два подхода - уже полон сил для боя)

+100500 , предтреники еще не принимал. В пути только герань с amp))

 

[Corey Taylor]

+100500 , предтреники еще не принимал. В пути только герань с amp))

но иксплоид ?

 

[Explicit]

Вот кому ли не знать,как твоей матери,что и множество лекарств которыми они лечили,сейчас признаны фуфлом

По такое рассказывали мне. Но и лекарств таких не слишком много

 

[MAMONT]

+100500 , предтреники еще не принимал. В пути только герань с amp))

А кто от бсн эксплоид весь зал загазовал?)))) балабол))))

 

[Антон]

А кто от бсн эксплоид весь зал загазовал?)))) балабол))))

А потом еще три дня унитаз пугал)))

 

[Антон]

А вот исследования проведенные в 2015 на тему - Трибулус Террестрис

Это исследование было проведено на 30 пациентах мужского пола, которые жалуются на проявления частичной андрогенной недостаточности у стареющих мужчин. В этом исследовании они принимали (750 мг / день) Tribulus Terrestris в 3 разделенных дозах, каждая по 250 мг, а эндогенный тестостерон был отменен на 3 месяца. Оценивался каждый пациент, влияние ТТ на уровень тестостерона в сыворотке крови (общего и свободного) и лютеинизирующего гормона (ЛГ), а также его влияние на эректильную функцию, которая была оценена по Международному индексу эректильной функции - 5 из 25 возможных баллов (МИЭФ-5). Результаты показали статистически значимую разницу в сторону увеличения в уровне тестостерона (общий и свободный) и МИЭФ-5, но статистически значимую разницу в уровне ЛГ не обнаружили, до и после лечения. Кроме того, исследование показало, статистически значимую взаимосвязь между тестостероном (общий и свободный) и МИЭФ-5, но не статистически значимую взаимосвязь между уровнем ЛГ и МИЭФ-5 до и после лечения.

Иными словами тестостерон общий и свободный как и эректильная функция поднялись, но вот детишек заделать не получится на одном трибулусе))

 

[Лёхин]

но иксплоид ?

Эта шляпа просто азотник) для пампа

 

[Лёхин]

А вот исследования проведенные в 2015 на тему - Трибулус Террестрис

Это исследование было проведено на 30 пациентах мужского пола, которые жалуются на проявления частичной андрогенной недостаточности у стареющих мужчин. В этом исследовании они принимали (750 мг / день) Tribulus Terrestris в 3 разделенных дозах, каждая по 250 мг, а эндогенный тестостерон был отменен на 3 месяца. Оценивался каждый пациент, влияние ТТ на уровень тестостерона в сыворотке крови (общего и свободного) и лютеинизирующего гормона (ЛГ), а также его влияние на эректильную функцию, которая была оценена по Международному индексу эректильной функции - 5 из 25 возможных баллов (МИЭФ-5). Результаты показали статистически значимую разницу в сторону увеличения в уровне тестостерона (общий и свободный) и МИЭФ-5, но статистически значимую разницу в уровне ЛГ не обнаружили, до и после лечения. Кроме того, исследование показало, статистически значимую взаимосвязь между тестостероном (общий и свободный) и МИЭФ-5, но не статистически значимую взаимосвязь между уровнем ЛГ и МИЭФ-5 до и после лечения.

Иными словами тестостерон общий и свободный как и эректильная функция поднялись, но вот детишек заделать не получится на одном трибулусе))

Кто проводили, где проводили, где анализы исследований? Так можно докуя чО написать.

 

[Антон]

Кто проводили, где проводили, где анализы исследований? Так можно докуя чО написать.

Неужели ты думаешь, что я могу выложить туфту???
Краткий текст находится на сайте Американской Национальной Библиотеки Медицины Национальных Институтов Здоровья. Проводились: Mohamed Farid Roaiaha, Yasser Ibrahim El Khayata, Sameh Fayek GamalEl Dina* & Mohamed Ahmed Abd El Salama. Номер документа: DOI: 10,1080 / 0092623X.2015.1033579. Опубликовано 7 апреля 2015 г

 

[Лёхин]

Неужели ты думаешь, что я могу выложить туфту???
Краткий текст находится на сайте Американской Национальной Библиотеки Медицины Национальных Институтов Здоровья. Проводились: Mohamed Farid Roaiaha, Yasser Ibrahim El Khayata, Sameh Fayek GamalEl Dina* & Mohamed Ahmed Abd El Salama. Номер документа: DOI: 10,1080 / 0092623X.2015.1033579. Опубликовано 7 апреля 2015 г

В тебе я не сомневаюсь, а вот первоисточник может спиздеть в пользу рекламодателя

 

[Explicit]

В тебе я не сомневаюсь, а вот первоисточник может спиздеть в пользу рекламодателя

Что происходит в 90 % случаев.

 

[Антон]

Что происходит в 90 % случаев.

Информация на 100% только от первоисточника))

 

[Explicit]

Информация на 100% только от первоисточника))

Да вопрос в другом же! Вдруг там нам и напиздел, этот первоисточник)

 

[Антон]

Да вопрос в другом же! Вдруг там нам и напиздел, этот первоисточник)

Ну тогда проводи исследования сам))) или спонсируй и контролируй чтобы исключить данный фактор)) А если серьезно, то не вижу в этом никакого смысла в данном случае.