Бесполезные добавки

[Антон]

Сюда я предлагаю писать, самые бесполезные добавки из спортивного питания по вашему опыту и личному мнению!!! Не просто писать, а запинывать ногами при этом поливая горькими слезами потраченные впустую средства и время! Самыми бесполезными я считаю Левокарнитин, Глютамин и Пиколинат Хрома....

 

[Explicit]

Насчет глютамина я бы поспорил. Особенно при дозировке 15-20 мг сут. Он держит иммунитет на высоте, что на курсе очень важно и, собственно, силушку то дает.

 

[Лёхин]

Трибулус

 

[Антон]

Насчет глютамина я бы поспорил. Особенно при дозировке 15-20 мг сут. Он держит иммунитет на высоте, что на курсе очень важно и, собственно, силушку то дает.

Уже писал, что данное количество глютамина (15,1 гр) содержится всего лишь в 10 яичных белках))) Поэтому смысла тратить на дополнительную добавку учитывая, что белка все едим более чем достаточно, не вижу )))

 

[Антон]

Трибулус

Аргументируй. ))) Все его боготворят... Чем заменяешь его на ПКТ?

 

[Лёхин]

Аргументируй. ))) Все его боготворят... Чем заменяешь его на ПКТ?

Эндогенный тестостерон не повышает, по анализам повышается только ДГТ. Если только либидо немного повысит, ито индивидуально. Заменяю тестобустерами со спортпита типа T-bomb. Мне понравился вот этот

 

[SVS]

Насчет глютамина я бы поспорил. Особенно при дозировке 15-20 мг сут. Он держит иммунитет на высоте, что на курсе очень важно и, собственно, силушку то дает.

Согласен. Пробовал с ним и без. Две большие разницы. Иммунитет работает на порядок лучше с этой аминокислотой. Проверенно годами.))))

 

[Антон]

Согласен. Пробовал с ним и без. Две большие разницы. Иммунитет работает на порядок лучше с этой аминокислотой. Проверенно годами.))))

• Williams MH - Facts and fallacies of purported ergogenic amino acid supplements

Цитата из заключения:

Не смотря на то, что прием глютамина был напрямую связан с увеличением концентрации этой аминокислоты в крови, его влияние на иммунную систему и перетренированность не было выявлено

• Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM. - Addition of glutamine to essential amino acids and carbohydrate does not enhance anabolism in young human males following exercise

Цитата из заключения:

Добавление глютамина в пищу не влияет на скорость синтезирования мышечного протеина после выполнения физических упражнений, как показал эксперимент в двух группах испытуемых. Также было показано, что смесь глютамина и углеводов не приводила к ускорению ресинтеза гликогена после тренировки, по сравнению с приемом чистых углеводов, однако снижала степень разрушения мышц.

• Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS - Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults.

Цитата из заключения:

Мы заключили, что прием глютаминовых добавок во время силового тренинга не оказывает влияния на физические показатели, рост мышц или скорость синтеза протеина в организме у молодых здоровых людей
За сим заключение: Плацебо )))

 

[Explicit]

• Williams MH - Facts and fallacies of purported ergogenic amino acid supplements

Цитата из заключения:

Не смотря на то, что прием глютамина был напрямую связан с увеличением концентрации этой аминокислоты в крови, его влияние на иммунную систему и перетренированность не было выявлено

• Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM. - Addition of glutamine to essential amino acids and carbohydrate does not enhance anabolism in young human males following exercise

Цитата из заключения:

Добавление глютамина в пищу не влияет на скорость синтезирования мышечного протеина после выполнения физических упражнений, как показал эксперимент в двух группах испытуемых. Также было показано, что смесь глютамина и углеводов не приводила к ускорению ресинтеза гликогена после тренировки, по сравнению с приемом чистых углеводов, однако снижала степень разрушения мышц.

• Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS - Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults.

Цитата из заключения:

Мы заключили, что прием глютаминовых добавок во время силового тренинга не оказывает влияния на физические показатели, рост мышц или скорость синтеза протеина в организме у молодых здоровых людей
За сим заключение: Плацебо )))

Ну.. кто его знает. Везде по разному пишут

 

[Антон]

Ну.. кто его знает. Везде по разному пишут

Согласен. Но я склонен больше верить медицинским исследованиям и не переплачивать линий раз. Сам ел глютамин какое то время, сказать, что не было простудных каких то инфекций не могу, просто при первых симптомах сразу принимал контрмеры))) ИМХО. Ну и наверно решающим фактором идет окружающая среда и условия труда. Например те кто работает в офисе менее подвержены различного рода инфекциям чем те, кто трудиться например на свежем воздухе))))

 

[Explicit]

Согласен. Но я склонен больше верить медицинским исследованиям и не переплачивать линий раз. Сам ел глютамин какое то время, сказать, что не было простудных каких то инфекций не могу, просто при первых симптомах сразу принимал контрмеры)))

Я тоже склонен к мед.исследованиям и родители оба квалицированные врачи, которые говорят, что глютамин нужен. И кому верить?)) конечно я поверю им, а не статьям в интернете.

 

[Антон]

Я тоже склонен к мед.исследованиям и родители оба квалицированные врачи, которые говорят, что глютамин нужен. И кому верить?)) конечно я поверю им, а не статьям в интернете.

Никто и не говорит, что он не нужен))) Речь идет об отдельной спортивной добавке. Если мы его с лихвой получаем из белка, зачем платить больше))) Ну, а с дифицитом в рационе оного, тогда конечно. Ну и кажый решает сам,на что тратить свои кровные.
П.С.: В споре рождается - истина

 

[Explicit]

Никто и не говорит, что он не нужен))) Речь идет об отдельной спортивной добавке. Если мы его с лихвой получаем из белка, зачем платить больше))) Ну, а с дифицитом в рационе оного, тогда конечно. Ну и кажый решает сам,на что тратить свои кровные.
П.С.: В споре рождается - истина

На тестостерон тратить будем ))))

 

[Антон]

На тестостерон тратить будем ))))

О, очень дельное предложение... Итак начнем)))

 

[Explicit]

О, очень дельное предложение... Итак начнем)))

Я уже месяц как готов начать, да все жду его в наличии)) а еще деки бы и болда))) а глютамин это привилегия богатеньких гурманов

 

[SVS]

Никто и не говорит, что он не нужен))) Речь идет об отдельной спортивной добавке. Если мы его с лихвой получаем из белка, зачем платить больше))) Ну, а с дифицитом в рационе оного, тогда конечно. Ну и кажый решает сам,на что тратить свои кровные.
П.С.: В споре рождается - истина

Тут не в споре дело. Скорее всего у каждого человека усвояемость питательных веществ разная. Одним хватает аминокислот с продуктами,другим нужен дополнительный прием. То что добавка работает факт. Степень усвояемости чистых аминокислот и из продуктов тоже разная. Просто каждый пробует и решает для себя: Иметь или не иметь.))))))

 

[Pull-over]

Уже писал, что данное количество глютамина (15,1 гр) содержится всего лишь в 10 яичных белках))) Поэтому смысла тратить на дополнительную добавку учитывая, что белка все едим более чем достаточно, не вижу )))

не надо путать аминокислоту в свободной форме и пептидные остатки из белка пищи.

 

[Pull-over]

Самыми бесполезными я считаю Левокарнитин,

карнитин не работает без коэнзима Q10, поэтому хоть ужрись им, кол-во убихинона будет лимитировать его работу. Четко ощущается он людьми с нарушенной его выработкой.

 

[Pull-over]

если судить по критерию цена/эффект, все добавки спортпита, кроме Q10 и витаминов - бесполезны. а, ну и креатин.

 

[Антон]

не надо путать аминокислоту в свободной форме и пептидные остатки из белка пищи.

а глютамин это привилегия богатеньких гурманов

 

[SVS]

карнитин не работает без коэнзима Q10, поэтому хоть ужрись им, кол-во убихинона будет лимитировать его работу. Четко ощущается он людьми с нарушенной его выработкой.

Именно так его и принимаю. Карнитин и Q10. Правда к такому сочетанию пришел случайно. Спасибо за интересную информацию.

 

[Explicit]

Именно так его и принимаю. Карнитин и Q10. Правда к такому сочетанию пришел случайно. Спасибо за интересную информацию.

Ну что ты, не ответишь мне в личку?)

 

[Corey Taylor]

Ну что ты, не ответишь мне в личку?)

Он не хочет с тобой разговаривать

 

[Explicit]

Он не хочет с тобой разговаривать

Он ответил))

 

[Лёхин]

Он ответил))

Он захотел с тобой разговаривать))