Недавнее содержимое от Ranid176

  1. Ranid176

    BCAA

    А как совместно пить бцаа и аминки? Я допустим с утра, до и после аминки пью, а во время трени бцааху.в интернете точного ответа не нашел.
  2. Ranid176

    ПАРКЕРЛАБС, ОТЗЫВЫ о работе!

    Братья прям балуют подарками, второй раз подряд получаю подарок. Все как всегда на высшем уровне, упаковка, товар и доставка (7дней), впрочем и говорить нечего, респект!
  3. Ranid176

    ПАРКЕРЛАБС, ОТЗЫВЫ о работе!

    Сделал очередной заказ. Как всегда сроки и упаковка на высшем уровне. В этот раз получил пропионат в качестве подарка, очень рад. Братья, спасибо за работу
  4. Ranid176

    Курс пропионат + нанфенил

    Закончился данный курс. Был 78, стал 84 кг. Силовые тоже норм подросли.препы паркеровские были. Через 2 дня начинаю пкт. Страшно уходить на пкт, сливать не хочется(( надеюсь много не солью
  5. Ranid176

    Питание, цель- похудение

    @max4808, Тоже этой прогой пользуюсь, удобная вещь
  6. Ranid176

    Все о планируемых и пройденных курсах

    Ну я не пробовал, надо попробовать. Я в соевом соусе только грудку готтвил.
  7. Ranid176

    Все о планируемых и пройденных курсах

    Грудку в соевом соусе готовить или прям в готовую гречку?
  8. Ranid176

    Все о планируемых и пройденных курсах

    @мистер пропер, вот я посчитаю, ну допустим 3000 калорий будет. Неважно день тренировки, день отдыха, в любом случае должен 3000 набирать ?? @Лёхинский, не вкусная это точно, сегодня в обед давился гречкой тремя яйцами и грудкой, с огурцами и помидорами более менее залетает, но вчера лень было...
  9. Ranid176

    Все о планируемых и пройденных курсах

    @мистер пропер, понял, спасибо. Вечером буду считать @Лёхинский, не, я тоже не хочу чтоб заливало, хочется качественной массы.
  10. Ranid176

    Все о планируемых и пройденных курсах

    Я посчитал и получилось 2800. А как узнать сколько белков,сколько жиров и углеводов надо. Белки и жиры как я выше написал, а углеводы подбирать в зависимости от целе, верно? Или я херню какую то считаю ?
  11. Ranid176

    Все о планируемых и пройденных курсах

    А сколько должна быть норма бжу для меня, чтоб набирать,если у меня вес 81 то, то б 81*2=160, ж=81, у 81*3=243, верно?
  12. Ranid176

    Все о планируемых и пройденных курсах

    Просто несколько дней назад здесь писали про питание и решил тоже заморочиться. Кажется мало набираю, учитывая, что на курсе. Охото массу поднабрать. Зае*ался дрищем ходить
  13. Ranid176

    Все о планируемых и пройденных курсах

    Привет. Установил я это приложение и вот к 16:00 он уже показывает 2947 калорий. Это нормально или мало, кто подскажет, парни? Еду целый день взвешивал на весах. Но ещё конечно предстоит тренировка, ужин и творог перед сном.
  14. Ranid176

    ПАРКЕРЛАБС, ОТЗЫВЫ о работе!

    Заказывал у братьев много раз, правда для себя вот только второй раз, готовлюсь на второй курс заранее, пока скидки. Всегда все что заказывал, приходит и довольно таки быстро даже несмотря на ЧМ, упаковано качественно, хоть хоть в футбол играй с ней. Для пропа из прошлого заказа делал водную...
  15. Ranid176

    Тренировка Спины

    @SNAJDAN, я вот кстати в день спины тоже добавляю в конце 1-2 упражнение на бицепс. А в отдельный день делаю бицепс+трицепс сначала разминку на бицепс сначало и на трицепс потом. На нижнем блоке и на верхнем блоке 10х10 пирамидой. А потом уже трисеты на бицепс 3 Круга и на трицепс так же. Норм...
See more
Back
Сверху