Результаты поиска

  1. Ranid176

    BCAA

    А как совместно пить бцаа и аминки? Я допустим с утра, до и после аминки пью, а во время трени бцааху.в интернете точного ответа не нашел.
  2. Ranid176

    ПАРКЕРЛАБС, ОТЗЫВЫ о работе!

    Братья прям балуют подарками, второй раз подряд получаю подарок. Все как всегда на высшем уровне, упаковка, товар и доставка (7дней), впрочем и говорить нечего, респект!
  3. Ranid176

    ПАРКЕРЛАБС, ОТЗЫВЫ о работе!

    Сделал очередной заказ. Как всегда сроки и упаковка на высшем уровне. В этот раз получил пропионат в качестве подарка, очень рад. Братья, спасибо за работу
  4. Ranid176

    Курс пропионат + нанфенил

    Закончился данный курс. Был 78, стал 84 кг. Силовые тоже норм подросли.препы паркеровские были. Через 2 дня начинаю пкт. Страшно уходить на пкт, сливать не хочется(( надеюсь много не солью
  5. Ranid176

    Питание, цель- похудение

    @max4808, Тоже этой прогой пользуюсь, удобная вещь
  6. Ranid176

    Все о планируемых и пройденных курсах

    Ну я не пробовал, надо попробовать. Я в соевом соусе только грудку готтвил.
  7. Ranid176

    Все о планируемых и пройденных курсах

    Грудку в соевом соусе готовить или прям в готовую гречку?
  8. Ranid176

    Все о планируемых и пройденных курсах

    @мистер пропер, вот я посчитаю, ну допустим 3000 калорий будет. Неважно день тренировки, день отдыха, в любом случае должен 3000 набирать ?? @Лёхинский, не вкусная это точно, сегодня в обед давился гречкой тремя яйцами и грудкой, с огурцами и помидорами более менее залетает, но вчера лень было...
  9. Ranid176

    Все о планируемых и пройденных курсах

    @мистер пропер, понял, спасибо. Вечером буду считать @Лёхинский, не, я тоже не хочу чтоб заливало, хочется качественной массы.
  10. Ranid176

    Все о планируемых и пройденных курсах

    Я посчитал и получилось 2800. А как узнать сколько белков,сколько жиров и углеводов надо. Белки и жиры как я выше написал, а углеводы подбирать в зависимости от целе, верно? Или я херню какую то считаю ?
  11. Ranid176

    Все о планируемых и пройденных курсах

    А сколько должна быть норма бжу для меня, чтоб набирать,если у меня вес 81 то, то б 81*2=160, ж=81, у 81*3=243, верно?
  12. Ranid176

    Все о планируемых и пройденных курсах

    Просто несколько дней назад здесь писали про питание и решил тоже заморочиться. Кажется мало набираю, учитывая, что на курсе. Охото массу поднабрать. Зае*ался дрищем ходить
  13. Ranid176

    Все о планируемых и пройденных курсах

    Привет. Установил я это приложение и вот к 16:00 он уже показывает 2947 калорий. Это нормально или мало, кто подскажет, парни? Еду целый день взвешивал на весах. Но ещё конечно предстоит тренировка, ужин и творог перед сном.
  14. Ranid176

    ПАРКЕРЛАБС, ОТЗЫВЫ о работе!

    Заказывал у братьев много раз, правда для себя вот только второй раз, готовлюсь на второй курс заранее, пока скидки. Всегда все что заказывал, приходит и довольно таки быстро даже несмотря на ЧМ, упаковано качественно, хоть хоть в футбол играй с ней. Для пропа из прошлого заказа делал водную...
  15. Ranid176

    Тренировка Спины

    @SNAJDAN, я вот кстати в день спины тоже добавляю в конце 1-2 упражнение на бицепс. А в отдельный день делаю бицепс+трицепс сначала разминку на бицепс сначало и на трицепс потом. На нижнем блоке и на верхнем блоке 10х10 пирамидой. А потом уже трисеты на бицепс 3 Круга и на трицепс так же. Норм...
  16. Ranid176

    Тренировка Спины

    @SNAJDAN, ну да понятно что на 100%не получается. Мне это упражнение больше всех нравится почему то
  17. Ranid176

    Тренировка Спины

    @SNAJDAN, ну забилась бицухой, но как то равномерно со спиной, на нижнем блоке тоже если норм все по технике делать, то терпит бихуца, есть такие кто бицухой делает это упражнение.
  18. Ranid176

    Тренировка Спины

    @Максим Сергеевич, ну у нас тут в отряде впринципе не особо много выбора, есть кроссовер, грифы, гантели, стойки, а таких прям матёрых станков нету. @SNAJDAN, я на прошлой тренировке спины попробовал сделать в конце 7 подходов на нижнем блоке, читал тут ветку про Fst-7, нормально так спина...
  19. Ranid176

    Тренировка Спины

    @SNAJDAN, понял, ну все спасибо за подсказку, Бро)
  20. Ranid176

    Тренировка Спины

    @SNAJDAN, ну если у меня равномерно всё идёт, то вот такая тренировка норм: подтягивания 3Xmax Тяга в наклоне (грифа или гантели) 4х10-12 Тяга верхнего блока 3х12 Тяга нижнего блока 3х12 Шраги с грифом или с гантелями 3-4х12 ?
  21. Ranid176

    Тренировка Спины

    @SNAJDAN, в принципе почти так и делал но кроме того грифа и пулловера. Я это и хотел узнать сначала упражнения на ширину а потом уже на толщину делать. Я просто чередовал: упражнения на ширину, упражнения не толщину.
  22. Ranid176

    Тренировка Спины

    Парни, а как в одной тренировке делать и ширину и толщину спины? Допустим: сначала делать вертикальные тяги пару упражнений, потом горизонтальные тяги пару упражнений или поочереди? Я делаю: подтягивания, тяга грифа к животу, тяга вертикального блока широким, тяга нижнего блока к животу узким и...
  23. Ranid176

    Анализы до, во время, после курса и пкт

    @PartyKill, понял,спасибо @SNAJDAN, не, какое пкт. Человек который думает, что метан турик и стан это одно и то же, а данабол это не метан. Я тоже конечно не особо, но не до такой степени.
  24. Ranid176

    Анализы до, во время, после курса и пкт

    Привет, народ. Такой вопрос: с товарищем разговорились как то про ААС. Ну он рассказал когда учился в институте военном, щас уже офицер, курсанул тренболоном и после этого либидо очень плохое, один раз и все.прошло уже 3-4 года и все без изменений. Ну я ему сказал типо сдай анализы на гормоны(...
  25. Ranid176

    Срочно! Курс дека + туринабол

    @howleR, @Максим Сергеевич, да, по совету друзей курсанул, а потом начал тут сидеть на форуме, и теперь понимаю, что это полная херня, а не курс.
  26. Ranid176

    Срочно! Курс дека + туринабол

    Я тоже когда то первый раз курсанул по советам знакомых, потом начал форум читать, для меня слова пролактин, анастразол, эстрадиол, каберголин были совсем не понятны, про анализы вообще не в курсе был, что надо перед курсом их сдавать, вот уже 4 месяца примерно здесь торчу и более менее начал...
  27. Ranid176

    Опорно-двигательная система. Суставно-связочный аппарат.

    Понял, доходчиво объяснил, запишусь к врачу.спасибо
  28. Ranid176

    Опорно-двигательная система. Суставно-связочный аппарат.

    Да с этим фифа хрен куда успеешь, каждый день службы на этих фан зонах. Хочу купить сустамин форте, попробовать. Никто не пробовал?
  29. Ranid176

    Опорно-двигательная система. Суставно-связочный аппарат.

    Пропил энимэл флекс большую банку.через месяц снова плечо заболело.вчера сделал жим и сегодня на утро не поднимается рука в сторону, до уровня плеча в сторону поднимаю и дальше не идёт. Как быть парни?
  30. Ranid176

    Проверенный магазин [работает] герань, кофеин, роаккутан (прыщи), хгч, кабер, [email protected]

    @PartyKill, ништяк, а где можно обсудить адрес, время. Чет я не пойму как здесь в личку писать
Back
Сверху