Недавнее содержимое от MrNobody24

  1. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    ДЕЛА НАСУЩНЫХ ДНЕЙ:) Давненько я не писал в своем блоге о том, как обстоят дела. Как я писал ранее, в предыдущих отчетах, основная цель на данном этапе – снизить процент подкожного жира, улучшить чувствительность к инсулину. Для решения этих задач нужно было организовать небольшую голодовку...
  2. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Поел называется гречки :mad: Пару дней назад сдавал анализы, и там картина не совсем радужная. Разберу их вкратце: 1) Ухудшение реологии крови. Никогда у меня так высоко гематокрит не забирался. В общем, нужно пересматривать источник углеводов. Гречка под запретом. 2) Снижение иммунитета...
  3. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Четвертый день сниженной калорийности. Думал, что это будет веселее проходить, но 3000 ккал - это пздц при такой активности. К вечеру накатывает лютый голод. Давно я такого не ощущал. Болденон, твоих рук дело? Или дефицит все-таки слишком велик? Продолжаем "эксперимент". Завтра по плану анализы...
  4. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Всем привет. Пост выходит с небольшим опозданием, извиняюсь. Закрутился-замотался, что даже не было времени его закончить. Но, лучше поздно, чем никогда, правда? В предыдущем посте я обещал более подробно рассказать о своем тренировочном процессе, о том как выглядит тренировочная программа...
  5. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Короче говоря, я сам дурак, решил эксперимент с большим количеством жиров и с умеренным углеводов. По итогу - чувствительность снизилась. Да, многие могут сказать мол все дело в неправильно подобранной калорийность, и будут в какой-то степени правы, но по ощущениям я перестал получать ту...
  6. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Всем привет! Сразу к вестям с полей. У меня начался период под названием: “Скинуть лишнее любой ценой, но это не точно”. В общем, привет диета, дефицит и дальше по списку. Причины, по которым начался сей банкет: - ухудшилась чувствительность к инсулину. Короче, заплывать начал. - надоело...
  7. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Доброго времени суток! Стартовал мой небольшой цикл, который направлен на развитие грудных мышц. Всегда было проблемно их гипертрофировать, но сейчас к этому вопросу подошли радикально. Думаю, что-нибудь из этого да получится. Итак, больше конкретики! Цикл будет длиться 9-10 недель. Сплит...
  8. MrNobody24

    Дозировки фармакологии. Стоит ли открывать Ящик Пандоры?/EPF MuscleTeam & Adam

    Временами. Вернусь к ведению блога на данной площадке.
  9. MrNobody24

    Дозировки фармакологии. Стоит ли открывать Ящик Пандоры?/EPF MuscleTeam & Adam

    О, не ожидал такой поддержки. Спасибо огромное, парни, за поддержку.
  10. MrNobody24

    Дозировки фармакологии. Стоит ли открывать Ящик Пандоры?/EPF MuscleTeam & Adam

    Сегодня немного необычный формат поста. Хотелось бы обсудить такой важный (даже неm, важнейший) момент – дозировки фармакологии. И обсудить через призму: “А нужно ли рассказывать действительно, что и как?” Cразу оговорюсь, в моем блоге исключительно написана правда касаемо дозировок. Пока что я...
  11. MrNobody24

    Скрытый враг твоего прогресса, или что такое перетренированность. EPF/Adam MuscleTeam

    Я бы немного некоторые моменты поправил: 1) во главе всего - тренировочный объем. Как я понимаю, в тех программах нереальный тренировочный объем, который натурал не потянет. Да, периодизация хороша, но она вступает в силу только тогда, когда, повторюсь, выбран адекватный тренировочный объем...
  12. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Всем привет! Немного я выбился из режима ведения своего блога, в планах было чуть больше на этой неделе опубликовать, но некоторые моменты не позволили это сделать. Ничего, все наверстаю! Итак, у меня продолжается мой объемно-силовой цикл, и с каждой неделей мне удается прогрессировать, не...
  13. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Веса относительно легкие, по правде говоря, за ними я особо не гонюсь, корректирую их исходя из своего состояния на определенный момент времени. Да, фарма хорошая, поэтому ее так мало в рационе)
  14. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Первая цифра до звездочки - это количество подходов. Рабочие веса - это очень долго писать, и крайне все индивидуально. Подтягивания - упражнения для развития мышц спины.
  15. MrNobody24

    Блог MrNobody24 из EPF MuscleTeam™. Всё обо всём честно и открыто.

    Доброго времени суток! Пост выходит с небольшим опозданием, но лучше поздно, чем никогда. Как я обещал ранее, опубликую свою тренировочную программу, по которой сейчас работаю. Сплит у меня 7-мидневный, где есть 4 тренировочных дня и 3 дня отдыха. Все тело тренируется дважды в неделю...
See more
Back
Сверху