Тренировка пресса на курсе!

[Barbie]

Я качаю на дорожке беговой. Ставлю подъём большой и типа в гору иду. Так и прокачиваю. Так Кай и Хит на Олимпию пробились.

На велике, говорят, збс.

 

[MAMONT]

На велике, говорят, збс.

Распиши прогу для ног на велике)

 

[Barbie]

Распиши прогу для ног на велике)

30 по часовой, 30 против часовой, и всё по новой. И не благодари!

 

[MAMONT]

30 по часовой, 30 против часовой, и всё по новой. И не благодари!

Это сразу и на квадрицепс и бицепс?

 

[Barbie]

Это сразу и на квадрицепс и бицепс?

И на приводящие, и на ягодицы, и даже на голень!

 

[MAMONT]

И на приводящие, и на ягодицы, и даже на голень!

Я думаю можно даже и пресак подключить)))

 

[Barbie]

Я думаю можно даже и пресак подключить)))

И разгибатели спины тоже. В статике.

 

[Corey Taylor]

И разгибатели спины тоже. В статике.

Я думаю можно даже и пресак подключить)))

а вы неплохие тренера)

 

[Young Pimp]

Просто пиздец какие.

 

[MAMONT]

а вы неплохие тренера)

Продать методигу?

 

[St07]

Спасокукоцкий это ты?

 

[Максуха]

Перед каждой тренировкой или в конце (всё зависит от объема и группы мышц) делаю суперсеты из 6 упражнений, друг за другом! Вот так тренирую я пресс))) Каждому животу по 8 кубиков)))