Шокирование мышц

[SNAJDAN]

Мужики, всем привет! Много раз видел на ютубе советы от профи насчет шокирования мышц. Например, если не растут руки, то делать трисеты.

Как считаете, актуально ли на фарше раз в месяц делать такую тренировку для рук?

Без отдыха между сетами:

1. Жим узким хватом - 6 раз.
2. Французский жим лежа - 12 раз.
3. Разгибания рук на блоке - 25 раз.

Вот таких 3 подхода. Странно, но Югай ничего не сказал о числе подходов.

Понимаю, что натуралу все это не нужно - сожжет нах все мышцы и бросит зал))

 

[howleR]

Мужики, всем привет! Много раз видел на ютубе советы от профи насчет шокирования мышц. Например, если не растут руки, то делать трисеты.

Как считаете, актуально ли на фарше раз в месяц делать такую тренировку для рук?

Без отдыха между сетами:

1. Жим узким хватом - 6 раз.
2. Французский жим лежа - 12 раз.
3. Разгибания рук на блоке - 25 раз.

Вот таких 3 подхода. Странно, но Югай ничего не сказал о числе подходов.

Понимаю, что натуралу все это не нужно - сожжет нах все мышцы и бросит зал))

Натуралу сжигать нечего ))))))

 

[SNAJDAN]

Натуралу сжигать нечего ))))))

Ну если это, конечно, не самый главный натурал СНГ))

 

[howleR]

Ну если это, конечно, не самый главный натурал СНГ))

Вообще, шок это всё, к чему ты не привык и не готов в принципе в жизни.

Поэтому твоя фвнтазия кучу методик может сообразить и без всяких югаев

 

[SNAJDAN]

Вообще, шок это всё, к чему ты не привык и не готов в принципе в жизни.

Поэтому твоя фвнтазия кучу методик может сообразить и без всяких югаев

С этим согласен, сам сейчас экспериментирую и полностью изменил тренинг. Но про двусеты и трисеты не так много инфы в инете, поэтому хотелось бы послушать мнение опытных ребят.

Сам не пробовал так над собой издеваться, боюсь пережечь нах все мышцы (качаюсь без витаминов).