ОМЕГА 3-6-9 полиненасыщенные жирные кислоты.

[Pull-over]

Счтаю лучшим источником льняное и оливковое масла. Стараюсь регулярно утром выпивать столовую ложку льняного вместе с витаминным комплексом(хорошо для усвоения жирорастворимых, помимо прочих полезностей) ну и в течении дня салатики с оливковым.

 

[Havva]

А из орехов? Пока отказалась от льняного масла в пользу орешков) если в течении дня позволить и то и другое то перебор по жирам выходит((((((((

 

[Physique]

А из орехов? Пока отказалась от льняного масла в пользу орешков) если в течении дня позволить и то и другое то перебор по жирам выходит((((((((

В льняном самое полезное и правильное соотношение жиров омега 3 и 6 .
В качестве жиров оно конечно лучший источник )

 

[MAMONT]

не пробывал ни разу льняное масло. Говорят оно быстро становится токсичным? и цена вопроса? брать в аптеке или в магазе простом?

 

[Pull-over]

не пробывал ни разу льняное масло. Говорят оно быстро становится токсичным? и цена вопроса? брать в аптеке или в магазе простом?

Окисляется на воздухе быстро, но какой долбаеб его будет хранить открытым на свету... В магазине бери, не рафинированное.

 

[MAMONT]

Окисляется на воздухе быстро, но какой долбаеб его будет хранить открытым на свету... В магазине бери, не рафинированное.

столовой ложки по утру хватит? а рыбии жир надо параллельно?

 

[Pull-over]

столовой ложки по утру хватит? а рыбии жир надо параллельно?

Хватит. Рыбий не надо)

 

[Illidan]

льняное еще не пробовал, оливковое постоянно

 

[Havva]

льняное еще не пробовал, оливковое постоянно

Его лучше принимать, как лекарство))) я выпиваю и запиваю водой))) на вкус ........

 

[Illidan]

Его лучше принимать, как лекарство))) я выпиваю и запиваю водой))) на вкус ........

ты какое имело ввиду?

 

[Havva]

ты какое имело ввиду?

Льняное)

 

[Illidan]

Льняное)

ну тогда про лекарство понятно. Так и буду пить, в ложку и водой запить

 

[Антон]

Такой вопрос. Беру обычный аптечный рыбий жир, но в одной капсуле 330 мг из них 72,5 мг омега 3-6-9. Зная, что омеги в день нужно 3гр, как считать исходя из общего веса капсулы или же непосредственного содержания в ней кислот?)

 

[Corey Taylor]

Такой вопрос. Беру обычный аптечный рыбий жир, но в одной капсуле 330 мг из них 72,5 мг омега 3-6-9. Зная, что омеги в день нужно 3гр, как считать исходя из общего веса капсулы или же непосредственного содержания в ней кислот?)

та ешь как там написано и не заморачивайся)можешь побольше чуть

 

[Антон]

та ешь как там написано и не заморачивайся)можешь побольше чуть

Да я так всегда и ел, а тут вот в голову пришла такая мысля, как правильно считать))

 

[Антон]

та ешь как там написано и не заморачивайся)можешь побольше чуть

И такой вопрос, на спортсвики и на упаковке написано, что его надо потреблять циклированно (1 мес и потом перерыв). Хз, но я никаких перерывов не делаю))

 

[Corey Taylor]

И такой вопрос, на спортсвики и на упаковке написано, что его надо потреблять циклированно (1 мес и потом перерыв). Хз, но я никаких перерывов не делаю))

не думаю что это прям плохо

 

[MAMONT]

пью льняное масло и не загоняюсь

 

[Лёхин]

пью льняное масло и не загоняюсь

По столовой ложке утром и вечером?

 

[MAMONT]

По столовой ложке утром и вечером?

Ну да

 

[Лёхин]

Ну да

Я прям с горла куярю, больше-меньше ложки пох)

 

[MAMONT]

Я прям с горла куярю, больше-меньше ложки пох)

Суровый батя))

 

[Corey Taylor]

Суровый батя))

Водочку им запивает

 

[Лёхин]

Водочку им запивает

Ага, потом на горшке сижу ночами)))

 

[mmxx]

по омеге есть еще рыжиковое (масляничное растение "рыжик",не путать с грибом) масло.не уступает льняному.
можно замешивать в салат.по мне- вполне вкусно.цена бутылки 50-60 руб