Набор массы в гиревом

[rolacora]

Занимаюсь с гирями есть желание поднабрать, и увеличить вес снаряда. Сейчас работаю с 32-ками хочу поднимать 50-ки. Собственный вес 70кг. Кто подскажет как это реализовать с гирями и гантелями, без использования штанги.