Jimmy404
Well-Known Member
хотел тут написать умную статью, но понял, что из-за недостатка знаний, сделать этого не смогу. поэтому прошу помощи/практических советов, кто и как использует ее в массонаборных циклах. используете ли вообще? или на курсе ее использование нецесообразно?
чтобы было понятно, о чем идет речь, приведу пример:
1 неделя - тренинг БМВ, время под нагрузкой 20-30 секунд, вес 80-85% ПМ, темп 2-0-1
2 неделя - тренинг ММВ, время под нагрузкой от 30 секунд, вес 20-30 ПМ, быстрый темп, частичная амплитуда (пампинг кароч)
запутался пздц, голова покоя не дает, жду советов)))
на данный момент ее не использую, просто стараюсь увеличивать интенсивность (рабочие веса) еженедельно и не парюсь.
чтобы было понятно, о чем идет речь, приведу пример:
1 неделя - тренинг БМВ, время под нагрузкой 20-30 секунд, вес 80-85% ПМ, темп 2-0-1
2 неделя - тренинг ММВ, время под нагрузкой от 30 секунд, вес 20-30 ПМ, быстрый темп, частичная амплитуда (пампинг кароч)
запутался пздц, голова покоя не дает, жду советов)))
на данный момент ее не использую, просто стараюсь увеличивать интенсивность (рабочие веса) еженедельно и не парюсь.
Последнее редактирование модератором:
