Энка дека метан

[Terrysama]

Доброго времени суток!

Цель курса - разогнать силовые , набор не более 10 кг.

План выйти на пике на соревнования по жиму в категории до 100кг

Данные:

После трёхлетнего перерыва был проведен трехмесячный режим восстановления(связки), результаты:

Рост 188

Вес 86

Жим 110 на раз с запасом

Тяга 130 на раз с запасом

Задача

Увеличить жим лежа до 160 кг уверенно


Курс будет на минимальных дозировках ,тк организм долгое время был чист , плюс на "старых дрожжах" .

Дека 250 на 10 недель

Энка 250 на 10 недель

Метан 30мг на 8 недель

Анастрозол по анализам

Ближе к концу второй недели будет сделан анализ эстрадиол , пролактин , тест.(каждые две недели сдаются анализы) плюс билирубин

Гонада будет плавно включаться ближе к 7неделе по 1000мг раз в неделю до конца курса . Схема : 3 ставим , 1 пропускаем и снова.

Пкт - через две недели после крайнего укола , сдаются анализы , из чего будет пданироваться пкт

Кломид 30/50

15/25

Цинк

Витамин Е

Желчегонные по анализам / самочувствию, классический холосас(дозировки маленькие , должен справиться)

Мельгама(по самочувствию/болям в суставах )

Анализы классика:

До курса

ФСГ

ЛГ

Эстрадиол

Тестостерон общий

ГСПГ

Пролактин

АлТ

АсТ

Билирубин общий

Общий белок

На курсе

Пролактин

Эстроген

Общий тест

Билирубин

После курса

Аналогично первому списку

 

[PartyKill]

Доброго времени суток!

Цель курса - разогнать силовые , набор не более 10 кг.

План выйти на пике на соревнования по жиму в категории до 100кг

Данные:

После трёхлетнего перерыва был проведен трехмесячный режим восстановления(связки), результаты:

Рост 188

Вес 86

Жим 110 на раз с запасом

Тяга 130 на раз с запасом

Задача

Увеличить жим лежа до 160 кг уверенно


Курс будет на минимальных дозировках ,тк организм долгое время был чист , плюс на "старых дрожжах" .

Дека 250 на 10 недель

Энка 250 на 10 недель

Метан 30мг на 8 недель

Анастрозол по анализам

Ближе к концу второй недели будет сделан анализ эстрадиол , пролактин , тест.(каждые две недели сдаются анализы) плюс билирубин

Гонада будет плавно включаться ближе к 7неделе по 1000мг раз в неделю до конца курса . Схема : 3 ставим , 1 пропускаем и снова.

Пкт - через две недели после крайнего укола , сдаются анализы , из чего будет пданироваться пкт

Кломид 30/50

15/25

Цинк

Витамин Е

Желчегонные по анализам / самочувствию, классический холосас(дозировки маленькие , должен справиться)

Мельгама(по самочувствию/болям в суставах )

Анализы классика:

До курса

ФСГ

ЛГ

Эстрадиол

Тестостерон общий

ГСПГ

Пролактин

АлТ

АсТ

Билирубин общий

Общий белок

На курсе

Пролактин

Эстроген

Общий тест

Билирубин

После курса

Аналогично первому списку

курс массонаборный, а цель - лифт, очень неоднозначно.
как минимум метан на турик нужно поменять.
Дэку на нан фенил поменять
Тестосерона до 500 увеличить.

так будет хорошо.

 

[Terrysama]

курс массонаборный, а цель - лифт, очень неоднозначно.
как минимум метан на турик нужно поменять.
Дэку на нан фенил поменять
Тестосерона до 500 увеличить.

так будет хорошо.

Вопрос про тест, дозировка 500 в связи с присутствием деки ?
П.с. ранее нандролоны обходил стороной.

 

[PartyKill]

Вопрос про тест, дозировка 500 в связи с присутствием деки ?
П.с. ранее нандролоны обходил стороной.

Нет, просто 250 это вообще ниочем

 

[Terrysama]

Нет, просто 250 это вообще ниочем

Понял.
Спасибо.
Если не закроют зал на карантин, то в феврале начну курс. Выгружу анализы и результаты до и после. Спасибо !

 

[kip_187]

Увеличить жим лежа до 160 кг уверенно

Со 110 до 160? Нихрена ты оптимист жёсткий))) поставь реальную цель, хотя бы до 130

 

[Алексей SEVER]

Со 110 до 160? Нихрена ты оптимист жёсткий))) поставь реальную цель, хотя бы до 130

А чё так можно?)))

 

[kip_187]

А чё так можно?)))

Ну он же протеин и креатин ещё добавит и каааак...)))

 

[max4808]

Со 110 до 160? Нихрена ты оптимист жёсткий))) поставь реальную цель, хотя бы до 130

Да тоже посмотрел, амбициозный парень. Если сможет, то респект, а так Бооольшой вопрос

 

[izverg]

@Terrysama, сколько тебе лет если не секрет?
А сколько был жим максимальный до перерыва?

Ты пишешь сейчас 110 на раз с запасом, а сколько 110 пожмешь раз на отказ? 2 или 5 раз?
Ну разница 110 и 160 это 50 кг. Но после 100 кг каждые 10 кг даются с бОльшим трудом чем до 100. То есть это не тоже самое, что с 60 кг прыгнуть на 110.
Ты пишешь, что набор не более 10 кг. Но категория до 100 кг, а ты 86 кг. Значит набрать можно 14 кг. Ну как бы это тоже влияет.
Так дека это и есть нандролон только "длинная".

А по делу: тест энантат полюбому поднять до 500 в неделю. 250-ни о чем на твой вес.