силовые

  1. Vaz

    Как согнать вес, чтобы войти в свою категорию и не потерять в силовых?

    Привет, на помост никогда не выходил и сразу замахнулся на мс (жим стоя), как попасть в категорию до 90 если весишь 92-94, без потерь в силовых? Сейчас курс идёт 600 трена и 250 теста раз в 4 дня, бжу: белок - 220 жиры - 70 углеводы - 520, сам вешу 89, а соревы 6-7 апреля, посоветуйте...
  2. I

    Курс для девушки

    Здравствуйте. Помогите с курсом. Цель силовые, так как занимаюсь пауэрлифтингом. Ну и от мяска на некоторых частях тела не отказалась бы) Занимаюсь в общем 6 лет. Был перерыв 1,5 года. После перерыва прошло полгода тренировок. Раньше ставила станазалол (по совету). Но как выяснилось, лучше бы я...
Back
Сверху