Результаты поиска

  1. Dishoner

    Растяжки

    У кого есть и кто как боролся с этой вроде бы безобидной но очень некрасивой неприятностью. Лечение и профилактика.
  2. Dishoner

    Тренировка на ПКТ

    На ПКТ вы работаете с околомаксимальными весами 85-90% от вашего максимума на раз, (для особо одарённых - если жмёте 100кг на раз, то работает с 85-90кг) в 3-4 подходах по 3-6 раз, с перерывами по 4-5 минут. Наша задача снизить интенсивность и продолжительность тренировки, в идеале если вы...
Back
Сверху